13/5/25|| ভুঁড়ি কমাতে::--
এতদিনে ভুঁড়ি কমাবার উপায় বুঝলাম,
যে কোন উপায়ে খাওয়া কমাতে হবে।
বিশেষ করে ভাত খাওয়া কমাতে হবে।
একটু বেশি পিরিশ্রম করতে হবে।
হাটতে হবে, পাগলের মতন হাটতে হবে।
কারণ বুঝেছি::---
আমি যা খাচ্ছি সবটাই চর্বি হয়ে জমা হয়েছে, পরিশ্রম করছিনা তাই ক্যালোরি বার্ন হচ্ছে না। সেই কারণে পেটে চর্বি জমছে, ভুঁড়ি বাড়ছে।
একে কমাতেই হবে। যে কোন মূল্যে খাওয়া কমিয়ে বেশি করে হেঁটে চর্বি তথা ক্যালোরি বার্ন করতেই হবে।
No comments:
Post a Comment